诗词歌赋
试问人生（丁文明）
试问人生是如何？ 沉浮曲折愁怒乐。 顺時心欢逆時痛， 有谁避得过？ 亲情爱情血系情， 悲欢离合同甘苦。 生時单身逝時孤， 有谁躲得过？ 朗朗乾坤人海中， 良师益友实难求。 当面卑躬背捅刀， 有谁没见过？ 狂风骤雨见真情， 拨开乌云疏霾雾。 雨过天晴观彩虹， 有谁没盼过？...
Li 01/14/2023
知识園地
“睡前吃夜宵”与“饿肚子睡觉”，哪个危害更大？- 转载自缅华网
编辑：新华网文章类型：烹调发布于2022-11-12 16:04:27共11171人阅读 文章导读加班加点工作、沉浸式玩手机看视频，对于很多人而言，熬夜已经成为了生活的常态，随之而来的就是——夜深了，肚子也饿了。…… 来源：新华网 加班加点工作、沉浸式玩手机看视频，对于很多人而言，熬夜已经成为了生活的常态，随之而来的就是——夜深了，肚子也饿了。 你是不是也无数次在理性与情感之间纠结过：“要不要整点夜宵？” 除了“吃夜宵”，关于晚饭，还有另一个问题：很多人，为了能迅速变瘦，会选择不吃晚饭。 最近还有一种号称“能月瘦10斤”的“16+8减肥法”非常流行，选择这种减肥法的人一般会在上午9点到下午5点之间吃东西，晚上饿着。 这些选择，哪个更健康？ 1 “睡前吃夜宵”真的不好吗？ 很多人说睡前吃夜宵不好，最常说的理由就是会长胖。其实，长胖跟吃夜宵本身并没有很大关系。 之所以长胖是因为摄取的热量超过身体所需，多余的那部分热量变成脂肪“贴”到了肚子、屁股、大腿上。所以，只要摄取的热量小于身体所需，就不会长胖了。 如果你临睡前已经饿了小半天，饥肠辘辘，脑子都不转了，明显能量缺乏，吃点夜宵岂不美哉？现在很多白领和学生，晚上要加班动脑，睡得比较晚，到了10点钟以后就饥肠辘辘，不吃点能行吗？ 对于减肥的人来说，往往刚开始减肥的时候会一下子吃的比较少，难免到了晚上就会觉得很饿，其实适当吃一点，慢慢减少食量，也未尝不可。相反，如果你本身就吃得很饱，能量摄入很高了，就算你不吃夜宵，同样也会长胖，这时再吃夜宵，只会更胖。 当然，我们也不能毫无顾忌地吃夜宵。因为晚上，尤其是太晚吃夜宵还可能导致一些疾病的发生。有一种病就是晚上吃太多导致的，叫 “夜餐综合征”。...
Li 01/12/2023
知识園地
XBB毒株会大规模流行吗？专家解读 – 转载自缅华网
编辑：CCTV4文章类型：健康发布于2023-01-05 15:16:19共1337人阅读 文章导读近期，奥密克戎新的变异分支XBB毒株引发关注。XBB毒株的特点是什么？真的更易攻击消化系统吗？…… 来源：CCTV4 近期，奥密克戎新的变异分支XBB毒株引发关注。XBB毒株的特点是什么？真的更易攻击消化系统吗？有必要囤积止泻药吗？是否会引发新一轮流行？看专家解读↓ XBB毒株是否会主要攻击人的肠道？要囤药吗？ 中国疾控中心病毒病所所长许文波介绍，不管是奥密克戎，还是德尔塔或阿尔法、贝塔等早期毒株，都会有人感染后出现肠道症状。原因在于新冠病毒的受体是血管紧张素转换酶2（ACE2），作为新冠病毒结合细胞的主要受体，它除了在肺部表达外，在肠道和呼吸道黏膜都有感染。但由于个体差异，是否会出现腹泻、恶心、呕吐等症状，患者临床反应不同。 对于最近受到关注的XBB.1.5，没有证据提示它比其他毒株更易导致胃肠道症状的增加。大家没必要大量囤药，可适当储存一些必要的药品。 以下视频来源于 央视新闻 XBB毒株是否会引发第二轮感染？ 专家：难以形成大规模流行 许文波表示，截至目前，XBB流行过程中产生的系列子代分支已经有20个。XBB系列子代亚分支在部分国家，特别是美国报道占比显著增加。 从2022年8月份开始，我国就有XBB输入病例，本土关联病例16例，12月份的本土监测结果提示XBB在国内没有出现传播优势，只是检出1例，比10到11月份明显降低。分析其中原因主要有两个方面： 我国人群对BA.5.2、BF.7和XBB等系列奥密克戎变异株普遍易感； 我国本轮疫情早期，特别是在广州和重庆BA.5.2占绝对优势，北京和内蒙古是BF.7占绝对优势。BA.5.2和BF.7在多个省份已有一定规模的本土病例，这两个毒株迅速在全国范围占据绝对的优势亚型。 个体在感染BA.5.2或BF.7后产生的中和抗体，在短期3个月内会维持相对较高水平，预期对其他奥密克戎变异株分支有较好的交叉保护作用，其中也包括XBB毒株。现阶段看，我国短期内，由XBB系列变异株包括XBB.1.5引发大规模流行的可能性低。...
Li 01/12/2023
诗词歌赋
中国人（丁文明）
忆往昔国衰民饥， 东亚病夫被人欺。 看今朝国强民富， 东方巨龙已崛起。 黄色的臉黑色眼， 游子背鄉离亲远。 无论身处在何方， 俺就是个中国人。...
Li 01/10/2023
诗词歌赋
山亭柳 ‧ 有感冬寒见山上清道夫（舒云）
晨旭初升。岭上草含冰。 持竹帚 ，扫街亭。 雨露泣珠轻吻，木林飘袖欣迎。 不惧风寒凄冽，拥抱黎明。 勿嘲清道卑身价，须知敬业洁心灵。 沙尘袭，默无声。 偶尔扬眉唱曲，歇时与客谈经。 感叹他之豁达，陶醉人生。 。 山亭柳 双调七十九字，前段八句五平韵，后段八句四平韵——晏殊 2022年12月23日星期五...
Li 01/10/2023
诗词歌赋
全民牧羊，全民战阳
前言：新冠疫情肆虐已三年，全民抗疫经历坎坷，戴口罩；打疫苗；验核酸；建方舱；行隔离；禁通行，直至开放躺平…….欢迎抒发您的体会和观点。 （01）林郁文（昆明）12-27-2022 采桑子（两首） 其一 全民牧羊 牧羊情曲传今唱 鞭子柔情 海誓山盟 醉入云端情圣名 . 彼时今日天翻覆 大疫猖行 淫雨漫城 决岸洪波万里倾 ...
Li 01/09/2023
诗词歌赋
打麻将（丁文明）
每逢受邀打麻将， 身轻如燕心舒畅。 闽圈粤圈大陸圈， 各怀绝技备开战。 心平气和风度高， 不计输赢图欢逸。 台面桌上各显技， 朦胧记忆得增益。 手㨗感应有展进， 更喜略悟人生理。...
Li 01/09/2023
Li 01/09/2023
诗词歌赋
七律.纪念周恩来总理（苏文银）
眉清目秀勝潘安， 一代英豪驾巨澜。 戎马生涯征万里， 捐躯国事忘三餐。 。 囊中羞涩付灰烬， 举世尊崇拜首冠。 莫道此身无子嗣， 草民十亿继遗端。 . 2023年1月8日 泪书于旧金山...
Li 01/08/2023
美食健康
老耄品茶（丁文明）
莱江岸上唐人坊， 车水马龙人熙攘。 囗囗皆碑名茶室， 茶香酥皮包子王。 室无虚座朋客滿， 茶友围坐树荫下。 几多老耄兴高昂， 童心未泯思不盲。 笑看人生观彩霞， 悠闲品茶论人寰。 注：《包子王》老板是马永寿義兄，咱的洪门兄弟，也是缅甸中华总商会的理事，咱倆感情特好。他的生意特旺，仰光已有九间链锁店。俺除非有急事或出远门，从不畏风雨炎热，都没错过与长辈们在茶室前的树荫下围坐喝茶聊天论事的快乐時段。...
Li 01/06/2023
华文文苑
中国一带一路倡议（苏顺路）
唐皇喜迎唐僧师徒 左：汉武大帝，右：汉朝张骞出使西域图 五六年前，在南加州缅华会一次聚会活动中，我负责出谜语，让与会会友们猜，猜中者有奬，大家踊跃参与，效果不错。其中有一条是＂一带一路＂，猜者不多，没有一人解释清楚，其中之一，说一带是海上丝绸之路，一路是陆上丝绸之路。实际上一带是指陆上丝绸之路经济带，一路是指海上丝绸之路贸易交往。 中国一带一路倡议的来龙去脉是什么？意义如何？ 翻开世界古代史，我们发现世界各国之间古代就有民间贸易往来，先民们利用骆驼和马匹，做为交通工具，越过山丘，跨过沙漠利用货币和实物，互相交换，互通有无。同时先民们，建造木制帆船，利用指南针和太阳，月亮，星辰定向，靠风力航行在惊涛骇浪中，冒着生命危险，穿梭在汪洋大海之间，使用货币和实物，通商往来。 中国则是陆上贸易交流和海上商品互通方面，时间最早，规模最大的参与国。自古至今，中国的丝绸，茶业，瓷器等特产广受西域与欧洲各国的青睐，俗称陆上丝绸之路和海上丝绸之路。 左：唐太宗李世民，右：各国使者朝拜唐皇图 中国历代皇帝亲自主导了对外频繁交往与大量通商，大大促进了国内手工业和农业的发展，交通运输业的完善，人民群众生活日益提高，国家越来越强大。 西汉时期，英明的汉武大帝，彻底打败了强悍的匈奴，多次派遣张骞出使西域，大大促进了中国与西域各国的通商往来，扩大了领土，武帝名声威及全国，震惊世界，为中国的强盛，立下了不朽的功勋，至今中国人把自己称之汉人。 到了唐朝，中国出现了功高盖世的皇帝唐太宗李世民，他身经百战，是中国古代历史上伟大的政治家，军事家，外交家。在他统治时期，中国经济腾飞，文化发达，军力強大，领土扩大，中国的国力发展到世界的鼎峰，周边各国无不对其俯首称臣。各国称中国为唐国，至今中国人也把自己称为唐人，世界各地有唐人街。 左：明成祖永乐皇帝，右：明朝郑和下西洋图 到了明朝，中国又出现了英明的明成祖朱棣，号称永乐皇帝。他励精图治，发展经济，提倡文教，派陈诚出使西域，派郑和七下西洋，使得天下大治，国家富强，疆域辽阔，远迈汉唐。 1949年，中华人民共和国诞生，1953年，人民政府制定发展经济第一个＂五年计划＂。该计划的成功为中国的工业化打下基础，现在正在进行第十四个五年计划。世界上没有一个国家能像中国一样，连续不断地坚持行之有效的发展国民经济短期计划。中国並规划中、长期国民经济发展计划。所以，虽然世界各国出现经济危机，中国经济却始终保持高速增长。可以这样说，中国已经成为世界上经济最发达的国家。 左：习近平主席访问哈萨克斯坦，右：习近平主席访问东盟国家...
Li 01/06/2023
华文文苑
一场梦魇（ 伍美姖）
人一上了年纪，身体各机器就变老化，或出现各种问题，踏入花甲之年，更需注意身体的保养。我和老公都是在Quest任职，公司有健康保险，我们买的是PPO，可自己选择医生。 2013年4月，我们上网查询，找到了一间在互联网范围内的肠镜检查的医务所，离住家不远，就在Glendale的Central Ave上，他们的诊所是属于我们的保险公司Horizon Blue cross Blue Shield的合约范围，经过预约，医生了解到我们已有10年没做肠镜检查，就嘱咐诊所护士替我们寻找适合的镜检机构，护士告诉我们说，有两间专门做肠镜检查的机构，但须联系落实，当即每人交了$40元作为见医生的co-payment（全额是$258.63, 余保险付），前后不到半句钟。之后就让我们回家等电话。 第二天，护士来电通知，可到Glendale Outpatient Surgical Center 做检查。检查前的准备功夫是：提前一天戒食，并分时段喝完一加仑由医生提供的乳白色溶液(Colyte)，此溶液是帮助清洗肠胃，边喝边拉，拉到傍晚，最后的排泄物基本上只是液体。 次日到了Glendale的 手术室，经过查核医保及身份，换上病人的服装，手腕扣上了有姓名号码的塑胶腕带，趟在病床上被推进了手术室，首先由麻醉医生扎了一针，再由专业医生用特殊仪器通过肛门来进行肠检，原来此专业医生就是我们前几天在 Central Ave所见的医生，前后约一个钟，一切搞定，回家等结果。...
Li 01/04/2023
诗词歌赋
贺缅甸中华总商会114年华诞（丁文明）
莱江夜风轻轻吹， 商会窗帘翩翩飞。 柔风细语贺华诞， 华灯亮麗滿堂辉。 华商翘楚聚一堂， 不忘初心使命忙。 百年征途又百年， 继往开来创辉煌。...
Li 01/03/2023
诗词歌赋
珍惜（杨友才）
往日好友，善意荡漾，互助抗疫，心手相连，关爱彼此！ 历经往昔，友谊依然，依然坚固，固然真实，忠诚彼此！ 友谊长存，倍感骄傲，举杯同庆，健康长寿，赠予彼此！ 2022年12月31日星期六 于香港...
Li 01/03/2023
诗词歌赋
晨曦东方红（戴光明）
长城旭日耀华夏，育我搖篮养我成。 东南西北新气象，团结坚强大地晴。 非凡领航习书记，港澳湾区绘宏程。 科学控疫常态化，人人安康唱和平！...
Li 01/03/2023
诗词歌赋
胞波情谊（丁文明）
金塔映暉瑞光灿， 滚滚伊水南向。 黄河澎湃长城长。 中缅毗邻亲，胞波情谊长！ 建中缅经济走廊， 推助经济发展。 铸造命运共同体。 谱写新篇章，共創新辉煌！...
Li 01/03/2023
诗词歌赋
逆风行（苏丽蓉）
呼啸着 北风吹散了雪花 我和你，今生互相失去 白茫茫的一片 遮盖来时路 逆风行 在这偏远的广漠 无法思想 紧握住吹乱的雪花 逆风行 所有的全被吞噬 白茫茫的一片 微笑，留给别人 而我们的爱，失去意义。 2023年1月1日...
Li 01/02/2023
华文文苑
新年辞（许文舟）- 转载自缅华网
当婆娑的树影只剩下枯枝，松风便沿逶迤的山路，撕下了2022年最后的册页。然而，围堵了三年的疫情，还在觊觎我们的美好生活。居家、隔离、高烧仍然占据着我们生活的频率、轨道和日程，从而加重了牵挂、想念与未知。虽然我可以躲在电脑前挥斥方遒播种文字，但我的家人还得去农贸市场经营，到医院上班；更多的人需要进厂下井或者远行。愿疫情早散，就成为我新年最迫切的愿望！这么长时间里的抗争，我希望听到新年的钟声，也就意味着疫情在骀荡的春风里，不再睥睨寰宇。时间循环不已，生活年年不同，这三年，每一个人都在场，经历、体验、接受，被打乱的时序。很多时间不得不用来排队，但依旧前行着，美好放眼可瞻。仿佛陡然一梦，突然理解了健康的要义，把一天拿出来品味，便品出：生活不易！ 兜兜转转，就在时间的流逝里，2022又到了结尾。回过头，我才发现计划写出好的作品，因为没有垂直深耕，以至收获寡薄，最终还是厘不清源于生活与高于生活的辩证。为种种顾虑打销了出发，总是在琐事与庸常里，如履薄冰。如果算得上成绩，应该就是在乡邦文献的解读中，重新对徐霞客在凤庆的游线进行了梳理。在徐霞客关于凤庆的万言游记里，感受到了凤庆383年前的淡淡烟岚与街谈巷议。有幸参加了县里徐霞客研究会成立的系列筹备工作，徐霞客再一次清晰与立体起来。1639年八月初五抵达凤庆至八月十六离开，跟上他，就是最好的研究，所以我两次从巍山出发，在茶马古道“顺下线”逆行。隔着383年，我仍然期待在犀牛渡口或是三台相井与之相遇。或许就在高枧槽，再让梅姓老人烹煎太华茶，茶香的余息里，重新聆听徐霞客万里遐征的跫音。 一枚枚茶的芽头里，布置着接纳春雨的礼节，春风框扶的植株重新觉醒。母亲端看着返青的麦苗，然后在又长一岁的老牛前屈膝俯身。目光的交流胜过言语。父亲开始疏浚沟渠，再把9.44亩承包地认真打量，每一寸土都有每一寸土的远景。我走出蜗居，站在徐霞客执拗地追问其流向的澜沧江岸边，几声鸟语打破了静谧，仿佛才手忙脚乱地扑入2022，又发现跌跌撞撞地站到了新岁的起点。苏格拉底有句名言：“未经审视的人生，是不值得过的。” 他老人家是想表达：生活，不是通过世俗的物质方式去度过，而是要透过理性，审视人的生命的终极需求，从而引导出一种新的生活态度。是的，只有珍惜每一天，才能实现不会虚度。上小学时，老师布置过一个“如何做一名好学生”的作文，几乎每位同学的作文都有“我要争分夺抄，刻苦学习”之类的句子，我的作文用得更多，500字不到的篇幅里，连续用了九次。想想，这么多年，从学校到社会，从工作到生活，能争分夺秒的除了家人因病需要住院，自己车祸让家人“争分夺秒”送去抢救，真的还做不到学习上的争分夺秒，工作上的争分夺秒，事业上的争分夺秒。 放眼，街上的年货，已经陆续上柜，走出阴霾的人们，计划着把来年的生活过得精彩而有意义，新的一年无需凭空想象，但可以憧憬与规划。出发，就是再次踏上并不平坦的征途，实现自身的价值，纵是路遥途远，也不会有抱屈之语。人生年年皆逢春，一回相见一回老。把2022轻轻置身足迹、脑后，才发现马上在新年起步，少了必要的准备啊！信心是否笃定到位，目标是否具体可以，战胜困难的决心是否坚决？在新的一年里，只有把来年进行谋篇，再对每天进行布局，才是对生命的审视，而不再是说到理想渐渐缥缈，谈到工作得过且过。 坐在自家的小院里，置杯换盏，冲泡一壶刚刚申请到世界遗产保护的滇红茶，茶香氤氲，阳光明丽。抬头，春意纷披，催生枝头衿持的花骨；林寒涧肃，绽放开年的喜讯。苔色苍苍的水井，我觉察到春风轻拂游鱼潜翔。好一幅春景！抬头，阴霾散尽，碧空如濯。...
Li 12/31/2022
诗词歌赋
新年到（丁文明）
普天同庆新年到， 青山点头绿水笑。 冬梅傲娇披银装， 祈愿祈盼新面貌。 二0二二 灾祸多， 金虎归山携带走。 留下财富气象新， 癸卯兔年愿景好。...
Li 12/31/2022
诗词歌赋
满庭芳……榮獲政府頒授二零二二年度教育功績勳章放歌
（文/德光，书法/尤端陽 ，張澤萍 ，茂松 ，尤肖松 ，何麗嬋 ，阮毓明 ，陳其吉/海南省文昌市書協主席，周永腾) 黌宇春秋，書聲翰墨杏壇飘蕩書香。忠誠勤奮，求實鑄輝煌。九秩崢嶸歲月，校園裡、共度韶光。思先哲，芳銘堂內，清氣滿階廊。 滄桑！曾記取，五星赤幟，首樹濠江。念家國情懷，風雨擔當。教以莘莘學子，先天下、追夢飛翔。耕耘樂，春風化雨，桃李滿庭芳。 釋文：歷史悠久的濠江中學走過了多少個春秋，書聲瑯瑯，翰墨飄香，庄嚴肅穆的杏壇高高聳立，杏樹成林，飄蕩著濃濃的書卷味。學校秉承忠誠勤奮求實創新的宗旨成就了今天的輝煌。走過了九十年的崢嶸歲月，師生們教學相長，在青春浪漫的校園裡共同度過了美好的時光。懷緬一代代為學校建設而作出貢獻的先哲，感人至深。凝視芳銘堂內杜嵐老校長的漢白玉雕像，情不自禁地感受到一股清明之氣繞滿台階和走廊，讓人肅然起敬。歷經百載滄桑變化，我們永遠記得共和國成立之時在濠江中學升起首面五星红旗的壯舉。濠江師生以蒼生為念，永葆家國情懷，風風雨雨一肩扛。教導莘莘學子要有敢為天下先的胸襟，為實現中華民族偉大復興的中國夢而砥礪前行。老師們得天下英才而教育之，享受著耕耘之樂趣，身體力行，誨人不倦，讓春風化雨，滋培桃李。看吧，滿園桃李欣欣以向榮。濠江中學成績斐然，得到社會的認同，今天獲得政府頒授《教育功績勳章》乃深孚眾望，實至名歸也。...
Li 12/30/2022
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